Estilo de vida que mais envelhece

Evitar o estilo de vida incorreto reduz o risco de mortalidade.

O estudo de Elisabeth Kwaavik, do departamento de nutrição da universidade de Oslo, e publicado na revista Archives of Internal Medicine um estudo que envolve 4886 pessoas inglesas que nos anos 1984-1985 havia uma idade superior a 18 anos. Para cada comportamento danoso à saúde (menos de 2h atividade física na semana, consumo de frutas e verduras inferiores a três vezes ao dia, hábitos de fumo e bebidas) seria anotado um ponto. Durante os vinte anos sucessivos ao início do estudo, 1080 participantes morreram: 431 por doenças cardiovasculares, 318 por tumores e 331 por outras causas.

Assim, a relação entre aqueles que fumam, são sedentários, tem dieta desequilibrada e tomam vários copos de álcool triplicam a probabilidade de morte por doenças cardiovasculares e tumores, e quadriplicam as possibilidades de morrer por outras causas.

Concluiu-se que os quatro fatores de riscos “envelhecem” o organismo em doze anos se relacionado com as pessoas que não fumam e nem bebem, que seguem uma dieta alimentar equilibrada e praticam atividade física semanalmente.

Segundo o autor, é grande a necessidade de promover-se a mudança de estilo de vida nas pessoas, para que possam ter hábitos mais saudáveis, possam viver melhor e, sobretudo, ter um envelhecimento mais seguro e com menos doenças.