ATIVIDADE FÍSICA E VARÍZES

AS VEIAS DAS PERNAS, que reconduzem o sangue ao coração após ter irrigado os membros inferiores, possuem válvulas cuja finalidade é impedir o retorno do sangue aos pés pela ação da gravidade. Entretanto, quando não há um funcionamento adequado desse sistema valvular, o sangue acaba retrocedendo pelos vasos, provocando sua dilatação e os sintomas tão incômodos desse problema.

AS VARIZES,  são veias dilatadas e deformadas, de cor púrpuro-azulada, que aparecem nas pernas causando dores e inchaço e sua ocorrência é mais comum em pessoas que necessitam ficar em pé por longos períodos.

AS TELANGECTASIAS são os minúsculos vasinhos, localizados na pele e parecidos com uma “teia-de-aranha”, da mesma coloração das varizes, são pequenas vênulas dilatadas que geralmente acompanham o quadro de insuficiência venosa, mas não possuem importância clínica, a não ser pela questão estética.

O HISTÓRICO FAMILIAR pode ser determinante para o surgimento de insuficiência venosa crônica, mas, adotando medidas simples, é possível evitar o aparecimento desse problema. É preciso saber prevenir as varizes, e principalmente, na dúvida  consulte um médico especialista para melhor análise e orientação.

Segundo o Prof. Elenilton Picoli, coordenador da Sala de Atividade Física do Centro Clínico Per Vivere (www.pervivere.com.br), "os exercícios físicos podem ajudar na prevenção das indesejáveis varizes, proporcionar uma sensação de bem-estar, melhorar a circulação sistemica e prevenir as doenças cardiovasculares".  Esses exercícios podem ser feitos ao ar livre (caminhadas), na água (piscinas) e academias (exercícios localizados).

AS CAMINHADAS são exercícios físicos leves que ajudam a manter uma boa circulação corporal devido ao fortalecimento dos músculos da panturrilha (batata da perna), que auxiliam no retorno do sangue da periferia dos membros para o coração.

A HIDROGINÁSTICA ou NATAÇÃO, são exercícios sem a pressão hidrostática e a diminuição do efeito da gravidade na água favorecendo o retorno venoso com estimulação da circulação venosa.

NA ACADEMIA, os exercícios podem ser aeróbicos em aparelhos, musculação, dança ou dança de salão, favorecendo o fortalecimento dos músculos da perna.

"É importante saber que a pessoa não deve receber uma carga de impacto ou repetições excessivas localizada nessas regiões" complementa o Prof. Elenilton Picoli. O uso de saltos altos por muito tempo deve ser evitado ao máximo, já que causam má circulação sanguínea e contribuem para o inchaço das pernas. À noite, aconselha-se elevar os membros para promover o desinchaço e ativar a circulação do sangue.

Esses cuidados na realização dos exercícios físicos acompanhado com uma dieta equilibrada podem, de forma efetiva, colaborar para que as varizes não se desenvolvam em suas pernas. Na dúvida, sempre consulte um médico especialista para melhor análise e orientação.